2025 폭염 행동요령과 정부 지원 총정리 – 무더위에 강한 여름 만들기

 

기후변화의 영향으로 매년 더 뜨거워지는 여름,
2025년에도 기상청 폭염 특보 발령 횟수가 역대 최고치를 경신하고 있다.

 

폭염은 단순한 날씨가 아니라 자연재난이며,
고령자, 어린이, 야외 노동자 등 취약계층의 건강과 생명을 위협하는 위험 요소다.

 

정부는 이러한 상황에 대비해
‘폭염 대응 행동요령’과 ‘정부지원 정책’을 병행 운영하고 있다.
지금부터 당신과 가족의 건강을 지키는 실천 전략과 혜택을 확인해 보자.

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1. 폭염 특보 기준 (기상청 기준, 2025 개정 적용)

구분	발효 조건
폭염주의보	체감온도 33도 이상인 날이 이틀 이상 예상될 때
폭염경보	체감온도 35도 이상인 날이 이틀 이상 예상될 때

 

※ 기상청은 2025년부터 체감온도 기준에 자외선·습도 요소를 함께 반영하고 있다.

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2. 폭염 시 국민 행동요령

• 한낮 외출 자제 (오전 11시~오후 5시)
• 하루 8잔 이상 수분 섭취, 얼음물보다는 미지근한 물이 좋다
• 시원한 옷 착용 및 양산·모자 활용, 자외선 차단제는 외출 30분 전 발라야 효과
• 냉방기기 적절 사용 – 에어컨 설정온도는 26~28도, 선풍기 직풍은 피하기
• 온열질환 증상 주의 – 두통, 어지러움, 피부 홍조는 열사병 신호일 수 있음
• 차량 내부 방치 금지 – 아이, 반려동물은 잠깐이라도 차에 두지 말 것

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3. 폭염 시 받을 수 있는 정부 지원제도 총정리 (2025년 기준)

제도명	내용	신청방법
무더위 쉼터 개방	전국 경로당, 복지관 등 약 6만 곳 실내 쉼터 운영	읍면동 주민센터, 행정안전부 바로가기
폭염 대응 물품 지원	쿨토시, 쿨조끼, 냉방매트, 아이스팩 등 지원 (노인·장애인 대상)	주민센터 또는 지역 복지관
쿨루프 지원사업	차열 도료로 지붕 온도 저감 (저소득층 주택 대상)	거주지 시·군·구청 건축과
야외 근로자 보호	쿨링쉘터, 얼음물 제공 등 산업현장 쉼터 운영	사업장 또는 고용노동부 협조 요청
119·보건소 응급 대응	온열질환자 발생 시 긴급출동 및 이송 지원	119 또는 질병관리청 1339

 

※ 각 지자체별 세부 정책은 다를 수 있으며, 거주지 관할 시청 또는 구청 홈페이지 참조

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4. 지자체 폭염 대응 우수 사례 (2025년 기준)

• 서울특별시: ‘스마트 쉼터 위치 알림 앱’ 운영으로 쉼터 찾기 간편화
• 부산광역시: 에너지 취약가구 대상 이동식 에어컨 대여 사업
• 광주광역시: 무더위 대응 키트(생수, 쿨타월 등) 방문 배부
• 경상남도: 농촌 거주 어르신 대상 방문 건강관리 + 쿨루프 지원 병행

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5. 국민이 꼭 설치해야 할 폭염 대비 앱 2가지

앱 이름	주요 기능
안전디딤돌	폭염, 태풍 등 재난 예·경보 실시간 알림 제공 (행안부 운영)
날씨누리	기상청 체감온도, 자외선 지수, 폭염 위험도 조회 가능

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6. 온열질환 초기 대응법 요약

증상	대처법
어지러움, 두통	서늘한 곳에서 휴식 + 수분 섭취 + 느슨한 옷차림
근육 경련	물 또는 이온음료 마시고 30분 이상 휴식 필요
의식 저하·구토	즉시 119 신고 + 젖은 수건으로 체온 낮추기

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7. 가정에서 준비해 두면 좋은 폭염 대비 키트

• 생수 (500ml x 6병), 아이스팩
• 휴대용 선풍기, 쿨매트, 자외선차단제
• 쿨토시, 모자, 실내온도계
• KF-AD 마스크(통기성 우수)
• 여름용 냉방 텐트 (에너지 절약용)

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8. 마무리 한마디

폭염은 점점 더 일상 속 재난이 되고 있다.
정부와 지자체는 다양한 지원제도를 마련해
시민들이 안전하고 건강한 여름을 보낼 수 있도록 돕고 있다.

하지만 가장 중요한 것은 ‘개인의 대비와 정보력’이다.

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